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GAG è l’acronimo di gambe, addominali e glutei, Tramite gli esercizi GAG si eseguono sollecitazioni specifiche per addominali, glutei e gambe, tre aree problematiche per l’accumulo di grasso. Sembra che queste zone attirino il grasso più velocemente e resistano più a lungo quando ci si vuole sbarazzare di esso. Fortunatamente, esercizi GAG cardiovascolari e di

Karate Kids. Cosa devi sapere sull’insegnamento del karate per bambini Più in particolare, come insegnare ai bambini del Karate. Quale età è appropriata per iniziare? Quali tecniche dovrebbero imparare? Cosa si dovrebbe insegnare loro sull’essenza del karate”? Inutile dire che l’argomento sull’insegnamento del karate per bambini è tanto ampio quanto profondo. I sistemi di insegnamento

Allenamento a circuito – Train for Life La mania del Circuit Training  è molto in voga. Oggi non entri in una palestra senza vedere persone che stanno sulle palle di Bosu spesso sollevando manubri o usando un kettlebell allo stesso tempo. Questi esercizi che fanno parte di un circuito funzionale danno molti benefici purché eseguiti in

Hydrobyke: fitness mania Se ti piace pedalare e sei amante del fitness, se preferisci l’acqua alla terra, ora puoi avere la tua torta e mangiarla anche tu. (Va bene, forse la torta non è la migliore analogia quando si tratta di fitness, raggiunge lo stesso il punto.) Hydrobike è uno dei più nuovi fitness mania

‘Allenamento funzionale’: che diamine è? ‘Allenamento funzionale‘ o” Functional Training ” è un termine vago e spesso abusato. Qui ti forniamo alcuni motivi logici per aiutarti a determinare il suo significato reale. Verso la fine degli anni Novanta, nella soleggiata Perth (Australia occidentale), è stata creata la prima attività di Personal Training chiamata “Functional Training

Power Yoga: cos’è? Il concetto di Power Yoga ha suscitato scalpore, ma molte persone sono confuse su ciò che la pratica effettivamente comporti. Il termine è stato coniato per la prima volta negli anni ’90 e molti lo considerano l’inizio della tendenza “yoga da palestra”. Tuttavia ognuno ha elaborato la propria opinione su ciò che

Allenamento brucia grassi per un corpo perfetto e non solo Una sessione di allenamento brucia grassi viene intrapresa al fine di recuperare la forma fisica perduta, oltre che con l’obiettivo di avere una buona salute. Ecco alcune tipologie di training che non richiedono sforzi eccessivi, ma garantiscono risultati complessivi più che soddisfacenti. Gli squat Tutti

La massa muscolare, come raggiungere i risultati sperati? Affiancando ad un’alimentazione mirata un allenamento programmato, senza sottovalutare l’importanza del riposo, chiunque ha la possibilità di aumentare la massa muscolare. Che l’obiettivo finale sia una competizione, oppure il semplice desiderio di mostrare un fisico ben proporzionato, gradevole da ammirare, la costanza verrà premiata. Cibo e massa:

Cosa fare per dimagrire Per dimagrire in modo veloce e duraturo, accanto all’osservazione di corretta alimentazione, è indispensabile praticare costantemente un’attività sportiva. Lo sport, infatti, oltre ad avere effetti benefici sull’apparato cardiovascolare, velocizza il metabolismo, favorendo così la perdita del grasso in eccesso. Vi sono degli allenamenti particolarmente indicati per risolvere il problema dei chili

Perché è importante idratarsi in maniera corretta? L’acqua è uno degli elementi che determinano il corretto funzionamento del nostro organismo. I vantaggi derivanti da una corretta idratazione sono tanti, tra cui l’eliminazione delle tossine, il trasporto dei nutrienti alle cellule, la stimolazione del metabolismo ed un maggior senso di sazietà. Idratazione e sport Gli sportivi